A DUKAN UGRÁS

Kedves Mindenki!Ezen a szerveren nem folytatom a blogot, úgyis mindenki a másikon olvassa. Ha nem találod ki hol, írj!

69.4kg, tehát maradt a tegnapi. Sejtettem, hogy az átvezető szakaszban a protein napokon megy tovább a fogyás, a zöldség-protein napokon stabilizálódik.Ma megint protein nap van.Délelőtt gondoltam, hogy összeütök egy kis túrókrémet zsírmentes túróból és zsírmentes joghurtból.…

2011. szeptember 12. Reggel:69.4kg! Pedig még javában tart. Eddig 5 kg ment le, még 11 van hátra.Délelőtt elmentem feltölteni a hűtőt. Végre találtam zsírszegény túrót, vettem egy füstölt marhanyelvet (ezeket meghagyom a protein napokra) és vettem friss spenótot.Délelőtt a…

Megjöttünk. Nem volt semmi ez a hétvége. A háziak nagyon türelmesek és kedvesek voltak, ezzel együtt ez a hétvége a kísértéseké volt. Péntek este kapásból étterembe mentünk, méghozzá igazi magyaros étterembe. Nem volt könnyű olyasmit választani, amin nincs se szósz, se sok…

 69.9 kg. Vagyis fél kiló mínusz. A támadási szakasz 5 napján összesen tehát 4.5 kg!!!! Még 11.5 kg van hátra. Nagyon elégedett vagyok.Most jön a második szakasz, az átmenet. Itt lassabb lesz a fogyás, de sokkal változatosabban ehetek, legalábbis a protein-zöldség napokon.…

Még mindig támadás.Reggeli súly: 70.4 kiló. Na jól van, akkor azért haladunk! Tehát eddig 4kg 4 nap alatt!!(Ettől függetlenül igazam lesz, meg fog jönni, érzem minden jelét)Soha, a szülés óta nem tudtam 4 kilót fogyni, pláne nem ennyi idő alatt! Nagyon motivált vagyok és…

2011.szeptember 06.Ma reggel csak 0.2 kilóval mutatott kevesebbet a mérleg. Vagyis 71.1-et.Ez egy kicsit meglepett. Mi történhetett? Valamit rosszul csináltam? Nem, minden szabályt betartottam. Talán a szkeptikusoknak volt igazuk és nem volt normális az eddigi súlyveszteség? Lehet, de nem…

Sziasztok!Többen kérték a listát, ezért felteszem ma. Ezt én fordítottam angol oldalakról, vigyáznék a magyar cikkekkel és linkekkel, mert többségük téves.Üdv Mindenkinek!Kiscsacsi A DUKAN DIÉTA ALAPJAI 1. SzakaszTámadás:Nem számolunk kalóriákat. Mindent lehet enni a…

Aggódva álltam a mérlegre és....... mínusz 1.3 kiló!! Vagyis 2 nap alatt 3 kiló összesen, még 13 kiló van hátra. Ma többet fogok mozogni, hogy rásegítsek egy kicsit. Délelőtt kávé, vitamin ital. Ebédre pár vékony szelet sült csirkemellet ettem, abból, ami előző napról…

Reggel vidáman ébredtem, semmi rossz érzés, semmi szédülés (persze még az elején járunk). Izgatottan mentem a fürdőszobába, megvártam amíg a „maradék víz távozik” és utána felálltam a mérlegre. 72.7!!!!!!!!!!!!!!!Mínusz 1.7 kiló! Hát erről beszélünk kedves…

Reggel elmentünk a Nagycsarnokba a családdal (én nagyon szeretem a piacokat és péntek délután, vagy szombat délelőtt a tolongás ellenére is, szeretek válogatni, nézelődni, szagolgatni) megvettem az alapanyagokat és a család számára a hétvégi kaját. Ezzel egyébként meg is volt…

Rajtam is szülés után maradt felesleg és az elmúlt négy év alatt nem is tűnt el. Alkalmanként lement egy két kiló, de aztán vissza is szaladt, és idővel sajnos csak gyűjtöttem hozzá. Sosem ettem túl sokat, inkább nassolós vagyok, chips, este vacsora után! egy nagy tál…